5 Activités pour améliorer l'équilibre chez l'enfant


L'équilibre est très important car il est présent dans chaque mouvement de notre corps et par conséquent dans chaque activité que nous faisons. Avec ce guide, je vais vous montrer 5 activités pour améliorer l'équilibre dans...

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introduction

L’équilibre est très important car il est présent dans tous les mouvements de notre corps et par conséquent dans chacun d’eux. activité que nous faisons. Avec ce guide, je vais vous montrer 5 activités pour améliorer votre équilibre en enfants de différents groupes d'age et bien sûr le faire dans façon amusante et pas lourd. Bon travail!

Exercices d'équilibre demandés

Pour les enfants âgés de 5 à 9 ans, il est conseillé de faire un exercice pour améliorer et tester l’équilibre requis en utilisant des bâtons. L’exercice consiste à essayer de maintenir une baguette en équilibre sur la paume de la main: le corps suivra les mouvements de la baguette pour éviter de la faire tomber au sol.

Exercices d'équilibre statique

Pour les enfants âgés de 5 à 10 ans, il est fortement recommandé de faire des exercices qui améliorent l'équilibre statique. Pour les enfants âgés de 5 à 8 ans, il est nécessaire d’améliorer l’équilibre grâce à des exercices tels que l’équilibre sur une jambe sur des surfaces planes, tandis que pour les enfants un peu plus âgés, il est recommandé de le faire sur des surfaces planes. avec quelques difficultés, grâce à l'utilisation d'instruments de gymnastique.

Exercices d'équilibre en vol

Ce type d'exercice est recommandé à tous les enfants âgés de 5 à 10 ans et permet d'améliorer leur équilibre en vol. L'exercice implique l'utilisation d'un exerciseur de 150 cm de haut. À partir de ce moment, l’enfant devra sauter et atterrir sur le matelas sous-jacent, les pieds égaux, les genoux pliés et le torse bien droit. Dans cet exercice, il est important de bien tomber et de garder l'équilibre en vol pour éviter les blessures.

Exercices d'équilibre dynamique

Ce type d'exercices est recommandé aux enfants âgés de 7 à 10 ans. Un exercice qui aide l’enfant à améliorer son équilibre dynamique est le fameux chemin des cordes. En utilisant les cordes, nous décrivons au sol des chemins sur lesquels les enfants doivent marcher en avant, en arrière et les yeux fermés sans toucher le sol avec leurs pieds. Un autre exercice qui aide l'enfant est la course avec arrêt à certains moments du parcours. Les arrêts doivent se faire d’abord sur deux pieds, puis sur un pied, en essayant de maintenir l’équilibre le plus possible.

Exercices d'équilibre statiques

Ce type d'exercice est recommandé à tous les enfants âgés de 6 à 9 ans. C'est un jeu qui implique deux enfants qui, en couple, doivent amener un objet d'un point à un autre sans le laisser tomber et sans utiliser les mains. Par exemple, d'autres parties du corps, telles que le cou et le dos, peuvent être utilisées.

Conseils

Quelques liens qui peuvent vous être utiles:

  • Comment faire de la gymnastique pour les nouveau-nés
  • Exercices de gymnastique posturale pour enfants
  • Les bienfaits de la gymnastique artistique pour les enfants

Vidéo: Exercices d'équilibre pour enfants de 3 à 5 ans: La poutre