Rentrée scolaire: conseils du pédiatre pour la santé de l'enfant


Conseils de pédiatre pour la rentrée scolaire. Règles d'or pour prévenir certaines maladies en reprenant lentement les rythmes habituels

Dans Cet Article:

Conseils de pédiatre pour la rentrée scolaire

Avec la rentrée scolaire à la porte, comment reprogrammer l'enfant sur la nouvelle routine? Quelles suggestions faudrait-il prendre en considération pour les mois à venir, peut-être dans le but de pour prévenir certaines maladies? Voici quelques conseils pratiques.

  • Lentement reprendre la routine

Si la routine a été modifiée pendant les vacances, il est bon de reprendre lentement les rythmes habituels, en vous fixant de petits objectifs tous les jours sans être réduit à la dernière minute. Les règles d'or sont les repas réguliers, le soir au lit tôt et les exercices constants.

Retour à l'école: comment reprendre le bon rythme de sommeil
  • L'importance du sommeil

La vie sera maintenant plus exigeante et fatigante et il faudra peut-être prévoir une demi-heure supplémentaire de sommeil. En général, les enfants d'âge préscolaire ils devraient dormir entre 11 et 13 heures par nuit: si bien reposé, plusieurs recherches confirment qu’ils sont en meilleure santé et plus heureux, ont de meilleures performances à l’école, sont moins sujets aux sautes d’humeur et aux problèmes de comportement.

  • Manger sainement

En tant que parent, il est très important de donner l'exemple de bonnes habitudes alimentaires, car les enfants sont très influencés par ce qu’ils voient, surtout s’il s’agit de papa ou de maman. Si pendant les vacances un autre défaut a été accordé, commence maintenant une nouvelle année scolaire et il est bon de passer la commande en commençant par la dépense. En n'achetant que des aliments sains, vous pouvez permettre aux enfants de choisir ce qu'ils veulent manger et de ne pouvoir qu'apprécier cette nouvelle autonomie.

  • Petit déjeuner

Dans le contexte d'une alimentation saine, l'un des repas les plus concentrés pour la rentrée des classes est le petit-déjeuner, un repas qui soutient les énergies de l'enfant et qui, par conséquent, contribue à la performance scolaire. Pour éviter les erreurs: fruits, lait et céréales ils constituent une combinaison gagnante.

  • Les visites à faire

Avant le début de l'école ou de toute façon pendant les toutes premières années, il est bon de réserver pour l'enfant vision et un pour l'audition. Souvent, à la base de certains problèmes scolaires, se trouvent les difficultés objectives d'un enfant qui ne peut pas bien entendre les enseignants ou ne voit pas clairement le tableau. Il est également bon de rester toujours informé sur le vaccins à faire, car les enfants à l’école restent pendant des heures dans des endroits fermés et surpeuplés.

  • Après l'école

Pour les enfants qui rentrent à la maison pour le déjeuner, une routine valide consiste en un repas, une heure de loisirs, des devoirs et une activité physique. La collation ne doit jamais être trop lourde, surtout si elle est consommée avant la baignade ou tout autre sport. Les jeux vidéo, Internet ou la télévision doivent être limités à une demi-heure par jour, mais jamais la veille du coucher: à cette heure-là, entre le dîner et le sommeil, il est préférable de privilégier des divertissements plus relaxants

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