Soins de beauté post-partum, conseils pratiques


Quels sont les soins de beauté post-partum les plus appropriés et les plus efficaces pour perdre du poids et être plus beaux?

Dans Cet Article:

Soins de beauté post-partum

Après la grossesse et l'accouchement, de nombreuses femmes espèrent se remettre en forme le plus rapidement possible, mais les changements survenus dans le corps de la mère étaient vraiment importants, tant du point de vue physique que hormonal, et ce n'est pas toujours facile ni immédiat. se remettre en forme en un rien de temps. "Est-ce que je vais restaurer mon ventre plat?", "Je serai capable de perdre les kilos que j'ai?", "Les cheveux vont-ils jamais arrêter de tomber?"Ne sont que quelques-unes des questions que se posent les nouvelles mères après l’accouchement. Parfois, vous vous regardez dans le miroir et vous vous voyez fatigué et laide, mais n'oubliez pas que pour faire leurs aortes sont également les hormones qui peuvent causer le soi-disant baby blues, un état de mélancolie qui nous rend tristes et démotivés et nous rend voir encore plus de choses grises. Alors gardons en cage et rappelons-nous que le premier changement doit partir de l'intérieur de nous: prendre soin de notre corps cela signifie prendre soin de notre esprit et améliorer notre humeur, notre estime de soi et notre bien-être. Ne soyez pas pressé de maigrir et retournez à votre vieux jean (souvenez-vous que cela peut prendre jusqu'à un an!) mais bien sûr, vous pouvez commencer dès maintenant à prendre soin de la beauté de votre peau, de vos cheveux et à faire un peu d'activité physique pour vous sentir mieux, même avec vous-même.. Voici quelques suggestions efficaces pour soins de beauté post-partum.

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Comment perdre du poids après l'accouchement

Pour se remettre dans ses vêtements, il faut en moyenne dix à douze mois le mot de passe n'est donc pas pressé! En voici quelques uns conseil.

  • Surtout si vous allaitez n'est pas vraiment le cas de mettre sur un rĂ©gime strict, mais certainement vous pouvez et devriez manger de manière saine et Ă©quilibrĂ©e en prĂ©fĂ©rant les aliments frais, les fruits, les lĂ©gumes, les grains entiers et les viandes maigres.
  • Diviser le programme alimentaire tous les jours en 5 repas (trois principaux et deux en-cas) et faites un shopping intelligent en Ă©vitant de le mettre au rĂ©frigĂ©rateur ou dans la malbouffe.
  • Commencer Ă  dĂ©mĂ©nagement le plus souvent sans cĂ©der Ă  la paresse: les exercices intenses, tels que ceux pratiquĂ©s sur les abdominaux, peuvent ĂŞtre reportĂ©s de quelques mois, mais prenez immĂ©diatement des marches, nagez si vous le pouvez, faites du yoga et des exercices du plancher pelvien muscles pĂ©rianaux. Il faut en faire gymnastique rĂ©gulièrement et progressivement, dans le monde, rĂ©Ă©duquer non seulement les muscles abdominaux, mais aussi et surtout le pĂ©rinĂ©e et l’arrière-lombaire, pour une bonne position de la colonne vertĂ©brale. Au dĂ©but, il suffira d'un peu d'activitĂ© physique modĂ©rĂ©e puis de passer aux vrais abdominaux au moins 40 jours avant l'accouchement (2 mois dans le cas d'une cĂ©sarienne).

Se mettre en forme après l'allaitement

Beaucoup de mères sont convaincues que pendant l’allaitement, l’apport calorique devrait être augmenté de façon inquiétante et qu’il ne se repose pas en commençant à suivre régime contrôlé. S'il est vrai qu'il est inutile et contre-productif de suivre un régime, il est également vrai qu'il n'est pas dit que nous devrions manger à deux, ni même qu'il est destiné à continuer à grossir.

Conseils pour suivre un programme de remise en forme Ă  long terme, mĂŞme si vous ĂŞtes allaitement maternel Je suis:

  • Soyez patient
  • suivre un rĂ©gime alimentaire sain et Ă©quilibrĂ©, riche en nutriments fondamentaux pour la mère et l'enfant;
  • reposez-vous autant que possible et ne dispersez pas l'Ă©nergie inutilement;
  • faites un peu de mouvement en marchant, mĂŞme avec l'enfant, ou programmez des sĂ©ances de yoga 3 fois par semaine.

Soins du sein

Pour revigorer les tissus mammaires suffisent des éponges ou des douches froides, puisque la basse température a un effet vasoconstricteur et ensuite raffermissant. De plus, les jets d’eau froide et d’eau chaude, alternés pendant quelques minutes, sont une véritable gymnastique pour les seins: ils stimulent la contraction des vaisseaux sanguins et se dilatent plus tard, améliorant la circulation et favorisantoxygénation de la peau, résultant en une poitrine plus rose et turgescente. Enfin, quelques petites choses suffisent exercices être pratiqué quotidiennement à la maison pour améliorer l'apparence des seins. Un classique consiste à garder les mains jointes à la hauteur du nez et à repousser fortement les paumes les unes contre les autres (trois séries de 10 à 15 répétitions).

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Traitements abdominaux post-partum

Le ventre du post-partum semble flasque et affaissé et résiste probablement aux dépôts de graisse même après un régime. Que faire? Naturellement en faire massages avec une crème raffermissante chaque jour peut aider, mais dans les cas les plus graves, il est nécessaire de contacter le médecin esthétique qui proposera des procédures ciblées pour dissoudre la graisse, combattre les vergetures et la cellulite et raffermir le ventre.

  • mĂ©sothĂ©rapie: un traitement qui fond la cellulite et les graisses, il s’agit de l’injection de sous-produits des cocktails tonifiants, drainants et anti-gras.
  • carboxythĂ©rapie: utile en cas de cellulite et de coussinets localisĂ©s, il consiste Ă  pratiquer des injections de dioxyde de carbone Ă  des fins mĂ©dicales qui servent Ă  amĂ©liorer la circulation sanguine et par consĂ©quent l'oxygĂ©nation des tissus, dans le but de stimuler le mĂ©tabolisme des cellules adipeuses.
  • Dans les cas les plus graves, le seul moyen de rĂ©soudre les graves imperfections du ventre après l'accouchement est leabdominoplastie, une chirurgie esthĂ©tique qui remodèle littĂ©ralement la rĂ©gion.

Drainage lymphatique post-partum

Une des pratiques les plus recommandées par les gynécologues aux nouvelles mères est la le drainage lymphatique. Un cycle de massages de drainage lymphatique, s'il est effectué par un opérateur expérimenté, peut avoir de nombreux avantages:

  • il stimule la diurèse et la miction et combat donc la rĂ©tention d'eau;
  • a un effet dĂ©toxifiant;
  • combat la cellulite;
  • resserre les tissus;
  • a un effet relaxant;
  • combattre le surpoids.

Traitement de pression post-partum

La procédure utilise une onde de pression qui effectue un véritable massage, par compression, en permettant de drainer les fluides et d'améliorer la circulation, tant lymphatique que veineuse. Pressothérapie:

  • lutte contre la rĂ©tention d'eau;
  • amĂ©liore la circulation lymphatique et veineuse;
  • a une action drainante et dĂ©toxifiante;
  • favorise la miction.

Nous concluons cette série de conseils avec les plus importants: avant de décider de vous soumettre à un traitement ou à une procédure esthétique demandez toujours à votre gynécologue et ne faites appel qu'à des opérateurs expérimentés et compétents.

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