Enfants: guide sur les stratégies pour les faire dormir paisiblement


Si vous rencontrez également des problèmes pour endormir vos enfants et que, lorsque vous réussissez, leur sommeil est agité et se réveille souvent, ce guide vous convient parfaitement. Le sommeil est très important, surtout chez les enfants. Sommeil agité...

Dans Cet Article:

introduction

Si vous avez des problèmes aussi, pour vous endormir enfants, et quand vous réussissez leur sommeil est agité et se réveille souvent, ce guide est pour vous. Le sommeil est très important, surtout dans les enfants. la sommeil agité il peut être causé par différents habitudes quotidiennes qui l’affectent négativement. Mais il y a des choses que nous pouvons faire pour l'améliorer qualité du sommeil de nos enfants. Dans ce guide, nous en parlerons, en vous montrant quelques stratégies pour les faire dormir paisiblement. Voyons comment le faire.

nécessaire

  • Beaucoup de patience

Première stratégie

De zéro à trois mois, il est généralement impossible pour un nouveau-né de faire la distinction jour par nuit. Par conséquent, les rythmes veille-sommeil sont dictés par un schéma d'alimentation et de sommeil relativement court. De trois à six mois, le nouveau-né devrait pouvoir développer la capacité de dormir au moins six heures par nuit. C'est aux environs de trois mois que les parents doivent décider de leurs stratégies de sommeil. Si vous pensez que vous souhaitez partager la chambre avec le bébé, vous pouvez laisser le berceau du bébé dans votre chambre, qui sera ensuite remplacée par un lit plus grand avec la croissance du bébé. Il existe plusieurs façons de faire dormir un enfant: vous pouvez le bercer, chanter une berceuse, mettre une musique douce, l'allaiter ou lui donner une bouteille de lait, avec la lumière allumée, une veilleuse ou dans le noir. La chose importante à retenir est que, comme les adultes, les bébés et les enfants se lèvent la nuit pour de brefs moments. Dans ces moments, les réactions peuvent être deux. Les enfants qui savent «se consoler d'eux-mêmes» vont se rendormir sans que leurs parents remarquent ou émettent de petits sons, tandis que ceux qui n'ont pas la capacité de se «consoler d'eux-mêmes» se mettront à pleurer en cherchant les bras de leur mère. du pape.

Horaires horaires

Les différentes recherches ont porté en particulier sur deux points: établir une routine et des rituels précis pour dormir et laisser l’enfant s’endormir dans la situation dans laquelle il dormira ensuite. Il est important que chaque jour respecte un horaire, afin que l'enfant puisse développer une horloge biologique et, même si vous ne savez pas quelle heure il est, vous commencez à dormir à cette heure-là. Il est également important d'établir une «routine de sommeil», ce qui signifie avoir de petits rites à suivre pour s'endormir. Ceux-ci peuvent être, par exemple: le bain, la lecture d'une histoire, le baiser d'une bonne nuit au pape.

Favoriser le sommeil

Il est important de suivre le même ordre tous les jours pour que l’enfant sache marcher sereinement dans les différentes petites marches qui l’endormiront. Laissez-le s'endormir dans les mêmes conditions qu'il le fera: de nombreuses mères ou mères mères bercent leurs enfants jusqu'à ce qu'ils s'endorment et les placent ensuite dans leur berceau.

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