Comment ne pas être une nouvelle mère épuisée


Comment ne pas devenir une nouvelle mère stressée et épuisée? Conseils pour gérer le sommeil et la vie avec le nouveau-né

Dans Cet Article:

Stress après l'accouchement

Un enfant est le rêve de nombreux couples et lorsque ce rêve se réalise, le bébé survient comme un tsunami et transforme la vie quotidienne et les habitudes. Un grand changement qui, surtout au début, peut être difficile à gérer et à gérer.

Avec le collaboration du père peut créer de nouvelles habitudes qui peuvent favoriser l’harmonie et la sérénité de tous, parents et enfants.

Voyons quels sont les principaux habileté que vous pouvez mettre en place pour ne pas être un nouveau venu épuisé.

Conseil pour les jours sans mères

La nuit

Le sommeil des enfants peut être très perturbé, le bébé peut se réveiller souvent, il peut vouloir manger au milieu de la nuit et doit être changé. L'idéal est alterner avec votre partenaire si l'enfant prend le lait formulé, alors que si vous allaitez, il est important de revoir votre structure de sommeil. Si l'enfant s'endort à huit heures du soir et dort cinq ou six heures, l'idéal est d'aller à dormir en même temps pour assurer un peu de sommeil.

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Repose le corps

La tentation d’exploiter les moments où l’enfant est endormi pour faire le tâches ménagères, faire du shopping, cuisiner ou laver le linge est fort. Mais il vaut mieux résister et consacrer du temps à repos. Il n'est pas nécessaire de dormir, il suffit de s'allonger sur le lit ou sur le canapé, fermez les yeux, profitez du silence et détendez-vous

Ignorer les bruits nocturnes

Les jeunes enfants dorment de manière perturbée et bruyante. Ils font beaucoup de rumeurs, trilles, parfois rire ou piangiucchiano. Inutile de se lever au moindre bruit pour s'assurer que tout va bien et qu'il est moins utile que jamais d'aider l'enfant à croire qu'il est éveillé et qu'il a quelques problèmes, parce qu'en réalité, vous vous réveillez et recommencez avec l'allaitement, les câlins, etc.
L'idéal est d'aller vérifier et de se lever seulement après quelques minutes de vrais pleurs. Et apprendre à ignorer tous les autres bruits.

Faites confiance à votre père

Les nouvelles mères sont souvent convaincues qu'elles sont les seules à pouvoir changer la couche, endormir le bébé, donner le lait, etc., mais les néopapas sont affectueux, attentifs et désireux d'apprendre et de réaliser elles-mêmes de nombreuses tâches. Ne soyez pas sur la défensive, ne soyez pas jaloux et présomptueux et déléguez, divisez les tâches et acceptez également que le père puisse faire les choses différemment de vous

Laisser couler

Le cri du nouveau-né peut être inconsolable et intrusif. Il peut irriter aux limites de l'incommensurable. Rester calme peut être difficile mais c’est la seule solution efficace: penser que même si cette minute de larmes semble être infinie, elle passera. Et rappelez-vous que si l'enfant pleure plusieurs fois, c'est parce qu'il a faim, qu'il doit être changé, somnolent ou qu'il doit satisfaire ses besoins primaires. D'autres fois, il veut juste pleurer et il suffit de supporter

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La routine

Vous aurez entendu parler de toutes les mères et lu dans chaque site Web. Les enfants ont besoin de routines, d'actions toujours effectuées au même moment et dans le même ordre. Cela les rassure et les prédispose à s'endormir. Le couple avant l'arrivée d'un enfant n'avait probablement pas de routine, mais après l'arrivée du bébé, il est important d'en créer une qui comprend l'alimentation, le bain, les soins du corps, le sommeil, etc.... et il est également important de la respecter.

L'acceptation signifie la paix

Beaucoup vont commiserarvi pour le manque de sommeil, la fatigue, les cernes, etc. Tout est normal. Il est inutile de résister et de dire que ce n'est pas vrai, que ça doit être différent. La sérénité passe aussi par leacceptation que les choses ont changé et que tôt ou tard elles seront plus faciles

Ne pas programmer

Planifiez une promenade au parc et à votre enfant endort placidement dans son berceau juste au moment de partir. Vous vouliez sortir pour le déjeuner mais la fièvre a augmenté. C'est comme ça avec les enfants: ne faites aucun programme qui ne puisse pas être redéfini ou annulé. Et fais la paix avec cette chose.

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