Comment faire face Ă  l'insomnie pendant la grossesse


Pendant la grossesse, les changements dans le corps de la femme sont importants et affectent à la fois le corps et les hormones; en dépit des belles émotions, de la tendresse et de l'attente ressenties pendant les neuf mois, la future mère peut souvent...

Dans Cet Article:

introduction

Pendant le grossesse les changements dans le corps de la femme sont importants et affectent à la fois le corps et les hormones; malgré le belles émotions, de tendresse et d’attente ressenties au cours des neuf mois, la future mère peut souvent se sentir proie de la nausée ou opprimés par le ventre, ainsi que par une série de sentiments contradictoires (peur, joie, insuffisance) qui pourraient affecter sa sommeil. Voyons comment vous pouvez traiter l'insomnie pendant la grossesse.

nécessaire

  • Livres
  • Boissons chaudes
  • Coussin d'allaitement

Les livres

Aussi banal soit-il, la meilleure chose à faire lorsque vous avez des idées importantes est de toujours vous détendre; bien sûr, ce n’est pas facile quand on est à la première grossesse et mille doutes et incertitudes peuvent surgir: dans ce cas, il peut être utile de faire face à leurs peurs avec des lectures dédiées (il n’ya plus que l’embarras du choix et certains auteurs sont excellents. ) informer sur l'allaitement maternel, la maternité, les soins à donner au nouveau-né et tout ce qui suscite l'inquiétude. Il n'y a rien de mieux qu'une bonne lecture qui réconcilie le sommeil, surtout si cela aide à nous rassurer.

Boissons chaudes et massages

Si au lieu d'affliger la future mère sont les nausées ou les ennuis physiques liés à la grossesse, vous pouvez d'abord consulter votre médecin pour vous suggérer les remèdes naturels les plus appropriés pour apaiser le trouble. En général, à moins que ce ne soit tout l'été, vous pouvez prendre une boisson chaude avant d'aller vous coucher, en grignotant peut-être quelque chose de solide pour lutter contre les nausées; si cela est très fort et récurrent pendant la nuit, il est préférable de laisser les biscuits secs ou les biscuits secs sur la table de chevet pour les nourrir à la cuillère en cas de besoin. Même un bon massage pour les douleurs au dos ou aux épaules peut détendre les muscles et mieux se reposer: l'important est qu'il soit très délicat, alors demandez à votre mari de ne pas en faire trop. Si le problème est résolu avec ces petites précautions, la nuit de sommeil est garantie!

L'oreiller d'allaitement

Cela peut paraître étrange, mais les coussins d’allaitement constituent un support très valable pour les pancioni qui "ne savent pas se reposer" pendant la nuit; Au cours des derniers mois, ils soumettent le corps de la femme à un mouvement réel de tous les organes et la bosse de bébé empêche souvent même les mouvements les plus simples, comme attacher les chaussures! Se retourner dans son lit peut vraiment devenir une torture et votre estomac a besoin d'oreillers pour vous soutenir. Le long coussin d'allaitement a une forme étroite et longue et peut littéralement être embrassé pour permettre une posture confortable. Il sera également utile même après, il s’agit donc d’un achat qui durera dans le temps.

Conseils

Quelques liens qui peuvent vous ĂŞtre utiles:

  • Insomnie pendant la grossesse

Vidéo: Ce qui se passe dans le corps de maman pendant la grossesse.