Comment éduquer les enfants à un régime correct


Maria Papavasileiou, nutritionniste et nutritionniste connue sur le Web, explique comment Ă©duquer les enfants Ă  une alimentation saine et correcte

Dans Cet Article:

Une alimentation saine pour les enfants

Aujourd'hui, malheureusement, le phénomène de la'L'obésité chez les enfants est un problème qui touche de nombreux enfants en Italie. Que pouvons-nous faire pour lutter contre ce phénomène et éduquer nos enfants afin qu'ils soient protégés de toute pathologie future? Maria Papavasileiou, la nutritionniste la plus populaire sur le Web, lui donne des conseils sur la façon d’éduquer les enfants à une alimentation saine.

Pour la nutrition pédiatrique, il est conseillé ajouter très peu sel de la cuisineen évitant que l’enfant s’habitue au sel salé et en évitant les effets connus sur la tension artérielle. Les pédiatres sont conscients de la hypertension généralisée chez les enfants cela dépend précisément de l'excès de sel dans les aliments. Un rôle fondamental est joué par le cantine scolaire, où l’enfant est nourri tous les jours.

Il est important de comprendre que l'enfant devrait être éduqué à la saine alimentation à la fois en famille et à l'école. Le bébé se retrouvera souvent à manger des aliments moins connus et aussi agréables qu’ils le sont. légumes et légumineuses, mais pour surmonter le refus initial, il est utile de créer un environnement agréable avec les membres de la famille et les camarades de classe. Outre les repas principaux, il existe différents petites collations qui peuvent s'avérer néfastes pour la santé de votre bébé, casse-croûte ne doit pas fournir plus de 5-10% des calories qu'il devrait prendre pendant la journée.

En bonne santé depuis l'enfance: nutrition pour les enfants

Les enfants ont souvent tendance à toujours envie de manger les mêmes aliments produire une monotonie alimentaire, à l'exclusion des ressources précieuses pour l'organisme et la croissance. Pour éviter ce comportement, les familles ils devraient impliquer l'enfant dans le choix du menu, créer une atmosphère sereine à la table et les faire participer à la préparation de la table.

Voici quelques conseils pour rapprocher les enfants d’un mode de vie sain:

  • Donnez Ă  votre enfant un bon exemple!

Si vous mangez devant votre enfant de la malbouffe (frites, bonbons, etc.), il s'habituera à manger de la même manière.

  • Essayez de manger des lĂ©gumes dans les repas principaux

éviter les aliments lourds et gras. Toutefois, pour les collations, préférez les fruits frais pour que votre bébé ait tendance à vous imiter.

  • Soyez prudent lorsque vous magasinez

Si certains produits entrent chez vous, il est absolument évident que votre enfant les mange. Donc, évitez le sucre, le chocolat et en général tous les aliments très sucrés.

Nourrir le bébé à 10 mois

Nourrir l'enfant chaque mois (9 images) Nourrir l'enfant mois par mois. Qu'est-ce qu'un bébé mange de 4 à 12 mois?

  • Utilisez des fruits comme rĂ©compense ou comme collation

Cela les rendra heureux et reliera leur pensée à quelque chose de positif qui les récompense.

  • lĂ©gume

Impliquez l’enfant dans la préparation des repas et des recettes à base de légumes et de salades. Ce jeu stimule la créativité et les rapproche d’une saine alimentation.

  • Impliquez toujours vos enfants dans votre style de vie

vous rappelant de toujours donner un bon exemple à reproduire. De cette façon, nous pouvons former une génération forte et en bonne santé.

Pour plus d'informations:

  • Maria Papavasileiou sur Facebook
  • RĂ©gime personnalisĂ©

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