Comment pousser pendant l'accouchement et le travail: techniques de respiration et de relaxation


Pendant le travail, il est très important de pousser et de respirer correctement. Quelques conseils sur la façon de pousser pendant l'accouchement

Dans Cet Article:

Comment pousser pendant la livraison

Pendant le travail, une respiration correcte et une poussée efficace sont très importantes pour atteindre la phase d’expulsion et terminer la naissance naturelle. Mais quelles sont les meilleures techniques pour pousser pendant la livraison? Il y a des dieux moyens précis de pousser? Et quel est le bon moment pour le faire?

Nous approfondissons.

Combien de poussées pour donner naissance

Pour commencer à pousser, il est bon d’attendre que le col soit complètement dilaté, c’est-à-dire un 9 centimètres. L'enfant est canalisé dans le canal de naissance et le col de l'utérus est complètement ouvert: le mouvement de l'enfant stimule le désir de pousser. Il est bon de ne pas pousser si le col n'est pas encore complètement ouvert car cela risquerait de se gonfler et compliquerait la phase d'expulsion. Cependant, il est tout à fait normal de ressentir le besoin de pousser même avant, et ce sentiment n’est pas faux.

De plus, rappelez-vous qu’il est préférable d’attendre de ressentir le besoin de pousser spontanément, en suivant le soi-disant réflexe d'éjection du fœtus, au lieu de pousser sur commande, lorsque l'obstétricien et le gynécologue le lui demandent.

Établir un climat de dialogue et de confiance avec votre médecin ou votre sage-femme est très important pour être à l'aise, peut-être pour choisir le meilleure position être pris pendant le travail et ne jamais se sentir gêné. En fait, il se peut que vous ressentiez le besoin d’uriner ou caca pendant l'accouchement, certains hurlent beaucoup et quelqu'un d'autre pour rien: il n'y a pas de règles pendant le travail et vous savez que les médecins ont vu toutes les couleurs.

Votre pipi va s'Ă©chapper (recomptage de photo)

Ce qui se passe dans la salle d'accouchement (FOTORACCONTO) (7 images) Des choses très étranges peuvent arriver pendant le travail, en voici quelques unes:

Respiration pendant les poussées de l'accouchement

Il est important de savoir que lors de la poussée pendant le travail, la poussée doit être soutenue par une poussée correcte. respiration.

Dans certains cas, la femme est invitée à respirer en apnée, en poussant le diaphragme et en concentrant la poussée sur le bas-ventre, mais cette façon de pousser peut être traumatisante et causer des dommages; au lieu de cela, il est préférable de soutenir une poussée avec l'expiration, ce qui permet de relâcher le périnée et favorise l'expulsion sans augmenter le risque de déchirure.

Mieux vaut pousser sans fermer la glotte et sans faire d'apnée, mais en respirant profondément et éventuellement en vocalisant pour faciliter l'évacuation de l'air des poumons. De cette façon, il va naturellement sur le périnée.

la présence du partenaire cela peut être utile lorsque vous devez pousser: garder la main de votre partenaire proche aide non seulement d'un point de vue émotionnel, mais aussi physique. Il est également important de vous concentrer sur votre corps: la position est-elle confortable? Un massage peut-il aider?

Techniques de respiration lors de l'accouchement

La respiration la plus correcte à prendre lors de l'accouchement est que diaphragmatique. Qu'est ce que c'est C'est une respiration qui implique le diaphragme qui est une barrière qui sépare la poitrine de l'abdomen.

La respiration diaphragmatique commence par l'autre, remplit les poumons d'oxygène et fait gonfler l'estomac. L’oxygène envahit non seulement tous les tissus fournissant un soulagement, mais favorise également la production d’endorphines, qui contribuent à la régulation et à la diminution perception de la douleur contractions, et aide à maintenir le calme et la concentration.

Il est également connu que le diaphragme est connecté à muscles pelviensEn d'autres termes, une ouverture du diaphragme est directement connectée au plancher pelvien et coordonne donc la respiration avec la poussée pour aider l'enfant à sortir.

La meilleure technique consiste à inspirer puis à expirer à la poussée, pour une mouvement coordonné. Il est clair que personne ne peut improviser une technique de respiration correcte. Pour cette raison, il est conseillé de suivre un cours préparatoire ou un cours de yoga prénatal au cours duquel ils expliqueront comment bien respirer et illustreront quelques exercices pour vous entraîner.

Donner naissance sans pousser

Il est impossible de donner naissance à votre enfant sans pousser. Comme nous l’avons dit, la poussée est un véritable instinct, appelé éjection réflexe du fœtus, qui nous fait sentir le moment propice pour pousser car nous demandons à l’enfant qui presse à son tour de sortir du canal de l’utérus.

L'anesthésie péridurale supprime la douleur causée par les contractions utérines mais n'élimine pas toutes les sensations associées à la position de la tête du bébé dans le bassin. Ainsi, une femme bien préparée et correctement suivie pendant la grossesse sait que la péridurale ne la privera pas des sensations de l'augmentation des contractions et de l'arrivée de la phase expulsive. En bref, contrairement à ce que l’on pense généralement, la péridurale n’empêchera pas la femme de céder au besoin de pousser pendant le travail.

Les Ă©tapes du travail

En conclusion, la chose la plus importante à retenir est que l'urgence de pousser vient lorsque l'enfant est canalisé dans le canal de naissance et que sa tête pousse contre le périnée. Et il se conduit avec vous: vous ne ressentirez plus de douleurs ni de contractions, mais seulement une force incontrôlable qui mènera éventuellement à la naissance de votre enfant.

Techniques de relaxation pour l'accouchement

Une des choses les plus importantes à garder à l’esprit lorsque vous poussez et respirez pendant l’accouchement est de le garder. concentrationsoyez donc présents pour réussir non seulement à mettre en pratique tous les enseignements et indications qui nous ont été donnés au cours du cours préparé, mais également à pouvoir écouter la sage-femme, suivre le flux, coordonner respirer et pousser de la manière la plus fonctionnelle possible.

En voici quelques uns techniques de relaxation que nous pouvons mettre en pratique pendant le travail et qui nous aideront à mieux gérer la douleur et à rester concentrés:

  • la afficher c'est l'une des mĂ©thodologies de relaxation les plus rĂ©pandues et les plus simples: elle consiste Ă  centrer son attention sur la visualisation d'un lieu ou d'une condition procurant du bien-ĂŞtre et y restant avec l'esprit;
  • aussi le concentration sur les muscles individuels il est très efficace et peut ĂŞtre appris, par exemple, lors d’un cours de yoga prĂ©parĂ©: il s’agit de concentrer l’attention sur chaque muscle du corps, puis de le dĂ©tendre dĂ©libĂ©rĂ©ment et de passer au suivant.

Vidéo: Bien respirer pendant l’accouchement - Sage femme