Comment se remettre d'une naissance: des conseils utiles


Comment se remettre d'une naissance par césarienne ou naturelle: un guide pour bien commencer sa vie de nouvelle mère

Dans Cet Article:

Comment se remettre d'une naissance

Pour se remettre convenablement du dur labeur du travail et de l'accouchement, les néomadeurs ont besoin de beaucoup de repos et d'une nutrition adéquate. La guérison et l'expérience postpartum diffèrent d'une femme à l'autre et peuvent dépendre de nombreux facteurs, y compris la durée et l'intensité du travail. Bien sûr, si nous donnons naissance à notre enfant avec une naissance naturelle ou une césarienne, les jours suivants sont différents, ainsi que tout malaise causé par l'épisiotomie ou les points. nous voyons comment se remettre d'une naissance et comment bien commencer cette nouvelle phase de la vie.

Qu'est-ce qui se passe après l'accouchement

La plupart des nouvelles mères dans les jours qui suivent immédiatement la naissance peuvent subir une série de problèmes tels que:

  • Contractions post-partum
  • Douleur abdominale
  • Douleur dans l'utĂ©rus
  • HĂ©morragies semblables Ă  celles d'un Ă©coulement menstruel important
  • Ennui o douleur du pĂ©rinĂ©e
  • sueur
  • ContrariĂ©tĂ© ou douleur des seins
  • Mamelons douloureux ou gercĂ©s

3) Le bébé ne peut pas attaquer

8 choses surprenantes à propos de l'après-livraison PHOTORACCONTO (8 images) Pendant et après la livraison, vous pouvez accéder à des informations inattendues, en voici quelques unes:

Comment surmonter les douleurs du post-partum

En cas d'accouchement naturel, il est probable que vous en ayez eu un lacération ou une épisiotomie et dans ce cas les douleurs du périnée sont complètement normales.

En cas de Accouchement par césarienne les premiers 36-48 heures ils sont les plus difficiles parce que le douleur de la plaie peut être très fort: vous pouvez prendre les analgésiques recommandés par le gynécologue et vous reposer autant que possible, mais en même temps, il est conseillé de déplacer les premiers pas.

Pendant le guérison, il peut y avoir une quantité indéterminée de complications. Vous devez appeler votre médecin en présence de ces symptômes:

  • Frissons et fièvre
  • Saignements vaginaux violents (si vous avez besoin de plus d'un tampon par heure)
  • Saigner avec une mauvaise odeur
  • Beaucoup de très gros sang dans les lochies
  • Douleur ou malaise dans la partie infĂ©rieure de l'abdomen
  • Nodules douloureux, rouges et chauds dans les seins

En cas de Accouchement par césarienne le premier jour, vous resterez attaché à la IV et probablement avec le cathéter afin que vous ne puissiez pas bouger. Pour soulager le douleur post-partum et de la plaie vous donnera des analgésiques ou attaquera une pompe analgésique. Cependant, il est tout à fait normal de ressentir de la douleur après une césarienne, en particulier dans les 36 à 48 heures qui suivent.

Pertes postpartum et capoparto

Les médecins et les infirmières vous conseilleront de se lever dès que possible, s'asseoir sur une chaise ou sur le bord du lit. Même si cela vous semble impossible et que la douleur vous lacère en réalité, c’est l’un des moyens les plus efficaces d’en commencer une. récupération post-natale rapide et efficace. La douleur ne survient qu'au début: faites des mouvements lents, laissez-vous aider à vous relever et commencez à vous asseoir sur le bord du lit, puis avancez légèrement vers la chaise. Vous verrez qu'en faisant cela le lendemain de la naissance, vous commencerez à vous sentir mieux.

L'utilisation de roll-on Il est essentiel car il maintient la zone de compression de la plaie et des muscles abdominaux et vous aide Ă  vous soutenir, en vous faisant moins souffrir.

Comment soigner les blessures post-partum

la plaie de l'épisiotomie cela peut être très douloureux et empêcher des actions quotidiennes normales pendant un certain temps. Il est important de prendre soin de lahygiène intime en utilisant des nettoyants antiseptiques recommandés par le gynécologue et en effectuant des lavages au calendula, qui ont une action apaisante, antiseptique et même cicatrisante.

Et encore:

  • porter uniquement des sous-vĂŞtements en coton;
  • ne portez pas de pantalons serrĂ©s;
  • si vous avez des difficultĂ©s Ă  aller aux toilettes, assoyez-vous sur un beignet.

Rappelez-vous que je points ils sont résorbables et disparaîtront donc dans les dix jours.

Récupération après l'épisiotomie

Pour soulager le nuisance causée par l'épisiotomie, vous pouvez:

  • Faire des bains chauds
  • Utilisez un sac de glace ou un tampon de gaze avec de l'hamamĂ©lis refroidi
  • Évitez de rester assis ou debout pendant de longues pĂ©riodes
  • Utilisez des laxatifs naturels (comme du jus de pruneaux, des fruits et des boissons gazeuses)
  • Si vous sentez une sensation de brĂ»lure lorsque vous urinez, vous pouvez essayer de le faire sous le jet d'eau du bidet.

Quand reprendre l'activité physique

Pour les femmes avec parties vaginales sans complications, un exercice modéré peut commencer immédiatement après l'accouchement. Nous vous recommandons de commencer avec une activité physique légère:

  • marcher
  • nager dans la piscine
  • pratique des exercices de Kegel pour rĂ©Ă©duquer le pĂ©rinĂ©e
  • yoga

Au cours des prochains mois, il sera possible de reprendre le sport habituel, en accordant une attention particulière au domaine de la abdominal, notamment en cas de césarienne.

Lors de rapports sexuels

Certains gynécologues recommandent aux femmes après l'accouchement d'attendre au moins six semaines (les 40 jours classiques, également appelés puerperium) avant de reprendre leurs activités sexuelles, mais d'autres recommandent plutôt aux nouvelles mères de commencer dès qu'elles se sentent prêtes. En tout état de cause, il n’existe pas de terme impératif car chaque femme est différente et dépend beaucoup de facteurs psychologiques, de la fatigue du post-partum et du type de naissance: une naissance naturelle avec épisiotomie peut créer des difficultés au cours des premières semaines, car la césarienne implique des points qui seront supprimés au bout de dix jours environ.

Comment se remettre de la dépression postpartum

Il est tout à fait normal de se sentir irritable et mélancolique les premiers jours après l’accouchement: il s’agit d’une humeur très commune causée par des changements hormonaux soudains et soudains immédiatement après la naissance, une fatigue et la nouvelle la vie de la mère.

Chez la plupart des femmes, cet état de mélancolie et de tristesse passe dès que nous sommes fixés sur les nouveaux rythmes, mais s'il persiste et devient chronique, il est très important de demander de l'aide et de consulter un spécialiste.

La dépression post-partum affecte environ 20% des nouvelles mères de manière plus ou moins grave et ne doit pas être sous-estimée. C'est important:

  • demander de l'aide Ă  votre partenaire et lui en parler;
  • demander de l'aide et du soutien, mĂŞme dans les activitĂ©s quotidiennes, parents et amis;
  • parler Ă  un spĂ©cialiste;
  • consacrez du temps Ă  vous-mĂŞme: une petite promenade en plein air peut avoir une influence très positive sur l'humeur;
  • reposez-vous autant que possible.
Symptômes de dépression post-partum

Rééducation du périnée

la exercices de rééducation du plancher pelvien après l'ouverture, ils sont très utiles pour réduire les risques de fuite d'urine et de problèmes sexuels.

Les exercices de Kegel sont très utiles pour renforcer les muscles du périnée: ils sont simples à faire et peuvent être répétés plusieurs fois dans la journée. Un exemple? Tenez votre pipi pendant quelques secondes en contractant le muscle entourant l'urètre, puis en vous détendant.

Que faire en cas de diastasis

la diastases c'est la séparation des muscles de l'abdomen droit, celle du fascia droit et celle du fascia gauche, qui s'éloignent de la ligne médiane qui traverse l'abdomen pendant la grossesse et après l'accouchement. Que faire en cas de diastasis? Chez la plupart des femmes, cette ligne de séparation entre les muscles se ferme spontanément, mais dans d'autres cas, il suffit d'effectuer quelques exercices simples pouvant être recommandés par le gynécologue.

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