Est-il possible de ne pas grossir pendant la grossesse?


Quand ne devrions-nous pas prendre du poids pendant la grossesse? La sage-femme nous dit quand il n'est pas permis de grossir et quelle est l'augmentation idéale pendant les neuf mois d'attente

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Quand il n'est pas nécessaire de prendre du poids pendant la grossesse

L’argument du poids est important pour beaucoup de femmes, je dirais presque à toutes, et la crainte que livres prises pendant la grossesse pas si ils vont est très commun. Essayons de comprendre ensemble s’il existe des conditions pour lesquelles vous ne pouvez pas prendre de poids et, quand il est nécessaire de prendre, combien de livres sont idéales.

Au lieu de nous concentrer uniquement sur le poids, nous utiliserons lindice de masse corporelle ce qui est un indicateur des "proportions corporelles" plus fiable que le poids seul, car il relie la taille au poids. En fait, il est tout à fait normal qu'une femme de 1.80 pèse plus que son poids de 1.50. La valeur résultant de cette simple relation entre poids et taille nous indique quelles personnes ont un poids insuffisant, un poids normal, un excès de poids ou sont obèses.

Calculatrice du poids correct pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il n’ya qu’une condition dans laquelle il est permis de ne pas prendre du poids c'est juste d'avoir un indice de masse corporelle qui nous classe comme "obèses". Dans certains cas, en effet, non seulement ces femmes ne prennent pas de poids, elles le perdent, en particulier dans les premiers mois, car les réserves de lipides sont mobilisées pour la "construction" ou mieux, la formation des structures physiques du futur enfant. Il est toutefois important que ces femmes soient suivies par un gynécologue, capable de gérer leur régime alimentaire. En fait, certains d'entre eux ont tendance à grossir, le spécialiste peut les aider à suivre un régime particulier qui ne les augmente pas trop. L'augmentation excessive expose le risque de diabète gestationnel et prédispose l'enfant à le développer à l'avenir.

Chez les femmes non obèses, il semble qu'il ne soit pas possible de ne pas prendre de poids, n'est-ce pas?

En réalité, il existe des cas où la prise de poids est vraiment minime. Les motivations se trouvent principalement dans le conformation physique de ces femmes et dans l'histoire obstétricale de la famille. Il y a des familles dans lesquelles des enfants naissent avec un poids inférieur à 3 kilos depuis des générations, et des couples dont les enfants sont "maigres et minces" de conformation physique et génétique. Les couples courts ou grands et minces auront tendance à avoir des enfants de leur propre forme et pourraient donc prendre beaucoup moins de poids que les autres, même moins de 5 kilos. Si nous associons à la génétique une activité physique intense et une alimentation parfaitement calibrée sans aucun excès, les kilos pris pendant la grossesse seront très peu nombreux.

Mais pour être clair, il s'agit de cas très limités au sein de la population et essayer de les imiter n'est pas toujours bon.

Chez les femmes non obèses, il est donc nécessaire de prendre du poids et quelle est l'augmentation idéale? Comme je l'ai déjà mentionné, la formation de l'embryon nécessite l'apport d'énergie et, par conséquent, il est d'abord nécessaire de bien se nourrir. En fait, la prise de poids n'est pas et ne devrait pas être due à un régime alimentaire exagéré, à un "manger pour deux". Cela dit, l'augmentation idéale pour les femmes de poids normal est considérée entre 8 et 12 kilos du début à la fin de la grossesse. Il est clair que ces valeurs ont été étudiées à l’échelle mondiale et que chaque cas sera ensuite analysé individuellement.

Pourquoi exactement entre 8 et 12 livres? Nous devons d’abord considérer qu’il ya beaucoup de changements au niveau du corps de la mère: cela augmente le volume du sang pour assurer au bébé la nourriture et l’oxygène, les tissus s’assouplissent parce qu’ils trempent dans l’eau, la circulation lymphatique ralentit (et c’est souvent le cas). œdème, gonflement surtout aux extrémités). Toutes ces choses influencent le poids qui le pousse à se lever. Outre cette partie de la prise de poids due à la modification du corps maternel, la partie concernant les structures directement affectées par la grossesse doit également être prise en compte: l'utérus, le placenta et le liquide amniotique en fin de gestation pèsent en moyenne 1,5 2 kilos. Et enfin l'enfant: à la naissance, la plupart peuvent peser au moins 3 kilos. Il va bientôt faire au moins 8 kilos. Toute cette prise de poids est due uniquement à des changements physiologiques et n’est pas considérée le métabolisme de la mère est largement modifié par la grossesse.

Les hypothèses de tous les ingrédients alimentaires fondamentaux sont modifiées: les glucides, les protéines, les lipides, les sels et les vitamines ne sont plus rapidement digérés et absorbés, ce qui élimine ce qui n'est pas nécessaire. Une partie de ce qui n’est pas nécessaire pour la mère s’accumule pour les besoins de l’enfant en formation et c’est là un autre gain de poids possible. Il se peut que la faim augmente, le conseil que je donne soit toujours d’écouter, le corps sait ce dont il a besoin et l’oblige à vouloir manger ce type spécifique de nourriture. Allons-y, au moins jusqu'à ce qu'il arrive à demander 4-5 barres de chocolat!

Ce que je veux vous faire comprendre, c'est que le poids que nous avons tendance à ajouter pendant la grossesse a un but, une raison d'exister. Les régimes feraux pour éviter de prendre du poids sans raison médicale spécifique, privent la mère et l’enfant d’éléments essentiels et utiles à leur santé. Donc non aux régimes amaigrissants, si vous avez peur de devenir trop gros ou si vous avez des doutes sur votre régime alimentaire avant, pendant et après la grossesse, il n'y a qu'une chose à faire: parlez-en à ceux qui vous suivent en tant que sage-femme ou gynécologue. Ils seront en mesure de vous conseiller et, si nécessaire, de vous diriger vers un nutritionniste expérimenté qui vous suivra et vous préparera un régime alimentaire adapté à vos besoins.

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