Les neuf mois qui vont tester votre corps. Voici comment traiter avec eux!


Comment faire face aux changements corporels au cours des neuf mois de grossesse? Le conseil d'une mère mois par mois

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Comment faire face aux changements corporels au cours des neuf mois de grossesse

Pendant le grossesse ils changent beaucoup de choses, surtout en ce qui concerne les émotions et les sentiments; mais notre corps change aussi, et c'est sur cet aspect que nous nous concentrons aujourd'hui. Voici les "Symptômes physiques" de la grossesse mois par mois et comment faire face aux petits et grands tracas.

Premier mois

Techniquement, le premier mois de grossesse commence la troisième semaine après le dernier cycle et, à partir de la quatrième semaine, nous commençons à ressentir les "symptômes sympathiques" qui perdureront ensuite au cours du premier trimestre. Pour beaucoup de femmes, ils comprennent vomi toute la journée (les nausées matinales sont une légende urbaine), gonflement des seins, besoin de faire pipi toutes les demi-heures et sautes d'humeur allant de l'euphorie pure (je suis enceinte!) à la dépression la plus noire.

Sur le plan esthétique, la chose la plus sage à faire est de commencer à temps lutter contre les vergetures; dans certains cas, ils apparaissent déjà sur la poitrine, dans la phase inflammatoire de couleur rougeâtre, au cours de laquelle il est possible d'intervenir efficacement.

Deuxième mois

L'envie de faire pipi il tombait toutes les quarts d'heure; par contre, la "régularité naturelle" est devenue un lointain souvenir. En dehors de cela, il n’ya pas de changements majeurs dans le corps par rapport au premier mois, mais il est possible que vous vous déshabilliez ne reconnaissiez plus vos seins: où est ce "rebord de fenêtre" d’une taille supplémentaire mais avec des veines en vue? Il est temps de faire une vertu de nécessité commencer un régime équilibré, ne laissez pas non plus les envies prendre le dessus, à la recherche d'alternatives saines. Une bonne nutrition, associée au repos, aide également à lutter contre les sautes d'humeur!

Troisième mois

À la fin du mois, l'utérus se déplace de la région pelvienne à l'abdomen, mettant ainsi fin au besoin perpétuel d'aller à la salle de bain (bravo!). Même si la taille semble être un lointain souvenir, la grossesse n’est pas encore évidente pour les amis et la famille; mais ici, l’achat de l’une de ces robes de maternité irrésistibles à l’empire a tout pour plaire:-) Et aussi, malgré les vomissements et les nausées, au troisième mois, nous commençons souvent à prendre du poids, phénomène normal, en effet, souhaitable car il est le miroir de la croissance de l’enfant. L'erreur ne doit pas être comparée à d'autres mères: chaque grossesse est unique et l'ampleur de la prise de poids dépend d'un million de facteurs, principalement l'indice de masse corporelle (IMC).

Quatrième mois

Habituellement, le quatrième mois marque la fin de la nausée et ldébut de faim éternelle; les vêtements sont maintenant très serrés et nous devons investir dans des vêtements de maternité (nous survivrons: -D); le poids est encore augmenté et les "invités" typiques de la grossesse commencent à apparaître: vergetures! Même si vous vous sentez traqué par cette imperfection, ne soyez pas tenté par les crèmes anti-vergetures traditionnelles: en fait, comme indiqué sur les emballages, dans de nombreux cas, vous ne pouvez pas les utiliser lorsque vous êtes enceinte. Le produit corporel le plus utilisé pendant la grossesse est huile corporelle, que si appliqué après la douche est encore plus efficace dans la prévention des vergetures sur le ventre et les hanches. N'oubliez pas d'être constant, car la beauté reste à venir!

Cinquième mois

L'enfant grandit de plus en plus et notre état est maintenant évident; mais quels sont les symptômes auxquels nous devons nous attendre de notre corps enceinte? Le premier problème, démocratique est le maux de dos, causée par le fait que notre centre de gravité est en train de changer - dans tous les sens du terme:-). Nous avons souvent des bouffées de chaleur de type ménopausique, nous sommes plus sujets aux varices et au gonflement, et il est hors de question de faire des efforts! Le remède, cependant, est dans la plupart des cas simple: reposez-vous! Nous devons également porter des vêtements confortables et avoir une bonne posture. Une alimentation saine et des exercices constants (légers) aident beaucoup, mais aussi des siestes et... une pensée positive!

Sixième mois

Pour beaucoup d'entre nous, le sixième est le mois où nous réalisons que nous sommes vraiment sur le point de devenir mères! Nous sommes pris de achats compulsifs pour le petit et incontrôlable instincts de nidification. Nous nous sentons plus en forme et nous devons simplement nous rappeler de reposer le corps pendant que l'esprit travaille en permanence. Nous ne voyons plus nos genoux, nous avons faim de loups et nous ne pouvons plus mettre nos bagues. De plus, le ventre commence à démanger à cause de la peau étirée: il est de plus en plus important de préserver son élasticité en appliquant une huile corporelle plusieurs fois par jour. En outre, il est utile de s’étirer et de se reposer beaucoup, en essayant de chasser les pensées négatives et obsédantes - lisez: la chambre à coucher, la layette, la valise de l’hôpital & Co.!

Septième mois

Le corps entier est plus gros: ventre, mains, pieds, chevilles. Nous avons chaud même pendant une tempête de neige et la nécessité de planer à nouveau, encore et encore, réapparaît. Nous sommes aussi gracieux que des éléphants, nous manquons de souffle, nous dormons mal et le poids augmente maintenant de manière exponentielle. Par ailleurs, notre enfant nous semble maintenant avoir une présence de plus en plus réelle et il est possible que nous commencions à produire et à expulser le colostrum du sein. Bien que nous nous sentions toujours fatigués, c’est Mieux vaut continuer un exercice léger, soigner la peau et le régime, en prenant soin de vous procurer du fer grâce aux légumes, aux céréales, aux œufs, à la viande rouge et à certains fruits et légumes.

Huitième mois

Respirez... vous êtes dans le huitième mois! Et les soins du corps sont de plus en plus importants compte tenu du "travail supplémentaire" que cette condition impose. Augmentez la rétention d'eau et découvrez le plaisir de perdre l'urine à chaque fois que nous toussons ou éternuons; brûlures d'estomac, constipation, bouffées de chaleur et vertiges sont d'autres symptômes typiques du huitième mois. Pour lutter contre l'incontinence, il est très important (aussi et surtout en vue du post-partum) effectuer des exercices de Kegel régulièrement.

Il faut Restez hydraté à l'intérieur et à l'extérieur (surtout en ce qui concerne la peau du corps), faire du mouvement, des exercices comme des étirements et du yoga et... apprendre à déléguer!

Neuvième mois

Nous y sommes: maintenant le ventre est énorme et même le bassin semble plus large; l'incontinence et les maux de dos deviennent plus aigus. Cependant, pour une raison quelconque, nous nous sentons mieux, comme si vous fleurissiez. Vraisemblablement, maintenant tout est prêt et organisé pour le bébé en route, et nous pouvons nous détendre avec des siestes et des bains chauds (mais pas trop!) En vue du travail, il est important de continuer les exercices de Kegel, mais aussi de nous dorloter avec des traitements du visage et du corps qui améliorent l’humeur! Bien que, dans les premières images après la naissance, malgré tout, vous serez belle.

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