Enceinte pendant les vacances de Noël


Enceinte à Noël? Ne vous inquiétez pas, respectez quelques précautions simples

Dans Cet Article:

Enceinte à Noël

Ce n’est pas parce que vous attendez un enfant que vous devez perdre tout le plaisir et la chaleur des fêtes de Noël. Juste respecter quelques mesures simples.

Quoi manger

Il s’agit de ces petits soucis et attentions que vous respecterez certainement, même dans la vie quotidienne, et que votre gynécologue vous aura déjà recommandé: pas d’apéritif de charcuterie si vous êtes à risque de toxoplasmose; pas de desserts pouvant contenir des œufs crus ou insuffisamment cuits (tels que des glaces, mousses et meringues faites maison); éviter les fromages et les moisissures non pasteurisés; et en général limiter les plats trop de calories et frites.

Non à souligner

Pendant les vacances, il est important de ne pas se laisser emporter par le tourbillon des préparatifs, en soulignant la précipitation vers les cadeaux de Noël, le coût du dîner, les heures passées au poêle. Acceptez toute l'aide possible d'amis et de parents généreux et essayez d'éviter les foules et les files d'attente dans les magasins (en ce sens, les achats en ligne peuvent constituer une alternative valable). Évitez les conflits familiaux qui vont souvent de pair avec les vacances, en vous rappelant que vous protégez aussi bien votre enfant que vous-même.

Les moments que les mamans aiment le plus à Noël

Voyage de noel

Si les vacances de Noël impliquent des vacances en dehors de la ville, pensez à vous munir de votre carte avec tous les documents de grossesse, au cas où vous auriez besoin de soins médicaux.

Chevilles enflées

L'enflure des jambes et des chevilles, problème typique de la grossesse, peut augmenter pendant cette période, à moins que vous ne vous permettiez de faire des pauses pendant les opérations de cuisson et les visites de centres commerciaux. Vous pouvez également porter des collants spécifiques à ce problème et faire les exercices appropriés à la maison, en vous couchant et en gardant les jambes en l'air. La rétention d'eau peut également être évitée en évitant les aliments trop salés.

Mal de dos

Attention aux maux de dos: si vous avez l’intention d’acheter des objets lourds et des cadeaux ou de faire de gros achats au supermarché, soyez accompagné de quelqu'un

Fatigue

La grossesse met votre corps à rude épreuve, ce qui exige beaucoup plus de travail pour favoriser la croissance du bébé. Se sentir plus fatigué que d'habitude n'est qu'une des façons par lesquelles le corps vous dit qu'il a besoin de plus de repos. Les fêtes de Noël apportent souvent des journées intenses, et en particulier des soirées au cours desquelles vous vous préparez plus tard que d'habitude. Il peut être utile de faire une sieste après le déjeuner ou en fin d’après-midi si vous savez que vous serez en retard.

Cadeaux sur demande

Si vos amis et votre famille vous demandent explicitement ce que vous voulez NoëlVous pouvez opter pour des huiles de bain relaxantes, des lotions pour le corps ou un bon de massage à l'institut. Un massage est un excellent moyen de soulager la douleur au dos et le stress, et vous aide à vous concentrer sur vous-même et sur le développement de votre bébé. Les aromathérapeutes recommandent d'éviter les huiles essentielles avant la 12e semaine de grossesse. En cas de doute, vous pouvez acheter des mélanges d'herbes spécifiques pour la phytothérapie. Vous pouvez également demander que les cadeaux soient pour vous et non pour l'enfant, qui recevra sûrement de nombreux cadeaux après la naissance: la grossesse est aussi un moment pour prendre soin de soi.

Exercices de pause

Si la période des vacances est trop lourde pour être maintenue, faites une pause, sautez un rendez-vous et consacrez-vous, ainsi qu'à votre enfant, à du bon exercice, naturellement modéré comme une promenade, une baignade ou le yoga.

La fête au bureau

Si vous n'avez pas encore annoncé de grossesse au travail, la fête de Noël au bureau peut être évitée avec une excuse: le refus de l'alcool et de certains aliments peut être suspect.

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