Retour 'sprint' sur les bureaux de l'école, les conseils de pédiatres


Le retour à l’école après les vacances de Noël n’est souvent pas facile: voici tous les conseils des pédiatres les plus utiles pour aider les enfants à reprendre le bon rythme après la pause.

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Retour à l'école après les vacances

Retour à l'école 'sprint' grâce à quatre mouvements simples. Conseiller aux enfants de «retourner en classe avec la bonne énergie et la bonne concentration, libérés des« fardeaux »liés aux fêtes, à la nourriture et aux habitudes de fête» sont les pédiatres de Cipe (Confédération des pédiatres du Latium). Les spécialistes préviennent que par dessus tout "il est bon de reprendre les meilleures habitudes pour préparer les élèves: le sommeil, l’alimentation, la lecture et les mouvements sont à la base du bien-être renouvelé. Et ça commence au réveil le matin: il faut récupérer, à temps, l'heure à laquelle on se lève pendant l'année, en évitant de se coucher le soir après 21h.".

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Et encore: pour le petit-déjeuner, il vaut mieux préférer le lait partiellement écrémé avec un peu de sucre (1 c. à thé) accompagné de céréales ou d'un jambon grillé. Mieux vaut éviter les cookies, étant donné les jours de fête qui viennent de s'écouler et où vous avez droit à plus de sucre. À la base du régime quotidien le bon équilibre entre les glucides et les protéines doit être dosé; les fruits et les légumes en abondance restent essentiels pour purifier le corps et lui fournir les vitamines essentielles au développement sain et à la récupération de la meilleure énergie.

"Dernier point, mais pas en termes d’importance - recommandons enfin la pédiatrie - deux précautions: éviter les abus d'appareils technologiques comme des tablettes, des consoles et des jeux vidéo mais se consacrent au dessin, au jeu libre, à la construction, à la lecture (même avant de s’endormir) et reprendre le sport régulièrementprogressivement en cas de convalescence due à une maladie ou à une grippe saisonnière ".

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