Dormir: la méthode de Ferber


La phase de réveils nocturnes, plus ou moins longue, est naturelle pour les enfants, mais plutÎt traumatisante pour les parents. Dormir et restaurer les énergies psychophysiques, pendant la nuit, sont en fait des étapes essentielles pour maintenir...

Dans Cet Article:

introduction

la phase des rĂ©veils nocturnes, plus ou moins long, il est naturel pour les enfants, mais il est plutĂŽt traumatisant pour parents. Dormir et restaurer les Ă©nergies psychophysiques, pendant la nuit, sont en fait des Ă©tapes essentielles pour maintenir l'Ă©quilibre psychophysique de chaque personne au cours de sa vie. Lorsque ces moments sont interrompus par les cris et les lamentations constantes de vos enfants, il est difficile de rester calme et de se rendormir. Il devient donc essentiel de recourir Ă  la meilleures suggestions mieux se reposer et aux remĂšdes les plus efficaces pour prĂ©venir et gĂ©rer les pleurs des tout-petits. Dans ce guide, nous allons parler spĂ©cifiquement d’un mĂ©thode simplemais apprĂ©ciĂ©. Il a Ă©tĂ© dĂ©veloppĂ© par Dr. Richard Ferber, qui a Ă©laborĂ© une sĂ©rie de rĂšgles pour bien dormir, avec rĂ©fĂ©rence particuliĂšre au sommeil des petits. Prenez des notes, testez-le personnellement si vous le jugez Ă  propos. Dormir avec MĂ©thode de Ferber ce pourrait ĂȘtre l'idĂ©e gagnante que vous recherchiez.

Temps d'attente

Le mĂ©canisme Ă  suivre pour habituer un enfant Ă  dormir seul commence par l’éclaircissement des contacts avec ses parents. Vous devrez le laisser seul dans une piĂšce et y entrer Ă  des intervalles toujours plus longs. Si, par exemple, le bĂ©bĂ© commence Ă  pleurer, la mĂšre devra attendre deux minutes avant de se rendre chez lui; aprĂšs quoi il s'approche du lit et sans le prendre dans ses bras, il le caresse et le calme. Mais alors il devra sortir immĂ©diatement. Si le bĂ©bĂ© recommence Ă  pleurer, la mĂšre devra attendre trois minutes cette fois-ci et se comportera comme avant. L'opĂ©ration sera rĂ©pĂ©tĂ©e en augmentant les minutes d'attente de temps en temps. Cette procĂ©dure doit ĂȘtre appliquĂ©e nuit aprĂšs nuit, jusqu'Ă  ce que l'enfant puisse dormir toute la nuit sans interruption.

Accord parental

La mĂ©thode de sommeil de Ferber garantit que si les parents ont la bonne constance, leur sommeil sera paisible. Au fil du temps, l’enfant, s’habituant Ă  prolonger son rythme rĂ©confortant, s’endormira paisiblement. De toute Ă©vidence, il est important que les deux parents s’entendent pour appliquer cette technique, en particulier lorsque l’enfant le testera avec ses pleurs. Vous n'aurez pas Ă  abandonner et Ă  vous laisser tenter. Naturellement, il faudra Ă©galement veiller Ă  ce que l'enfant ne souffre pas de maux ou de douleurs particuliĂšres; sinon, il est important et pratique d'attendre que tout se passe bien et de rĂ©essayer quelques jours plus tard.

Sérénité maximale

La thĂ©orie du sommeil proposĂ©e par Ferber et reprise plus tard par Estivill part de l’hypothĂšse selon laquelle l’enfant devrait apprendre le plus tĂŽt possible Ă  s’endormir seul (mĂ©thode du "Cry out" rĂ©pĂ©tĂ©e Ă  maintes reprises par de nombreux chercheurs). Le premier Ă©lĂ©ment fondamental pour obtenir ce rĂ©sultat est de crĂ©er une routine rassurante qui prĂ©cĂšde l’endormissement. Des pratiques quotidiennes qui donneront progressivement de plus en plus de sĂ©curitĂ© aux plus petits, jusqu’à l’objectif de l’autonomie totale. Choisissez donc votre propre routine. Prenez un bain, peignez les cheveux, massez le cou. L'un est l'autre. Au moment de mettre le bĂ©bĂ© au lit, il est donc important que le mĂȘme enfant soit placĂ© doucement dans son lit, rassurĂ© et laissĂ© seul, accompagnĂ© d'un objet apaisant (la sucette, une marionnette...). Il est trĂšs important qu'une sĂ©rĂ©nitĂ© absolue rĂšgne.

Conseils

Quelques liens qui peuvent vous ĂȘtre utiles:

  • Ferber et Estivill
  • Que faire si l'enfant tombe du lit
  • 5 façons de faire dormir votre fils dans sa chambre
  • Comment dormir avec un nouveau-nĂ©
  • Comment passer du berceau au lit: les enfants

VidĂ©o: La méthode PEACE