Faisons-nous la pleine conscience? Les avantages pour les enfants


La pleine conscience pour les enfants: apprendre à gérer des petits problèmes et savoir faire face à un échec de manière consciente et le vivre de la meilleure façon possible

Dans Cet Article:

Pleine conscience pour les enfants

Depuis quelque temps, l'idée d'introduire des pratiques corporelles dans le monde scolaire repose sur le bien-être des élèves. L’un d’eux est le soi-disant Mindfulness, une approche centrée sur la sensibilisation. L’Association italienne pour la pleine conscience (AIM) a tout de suite précisé certains aspects essentiels de cette pratique si populaire ces dernières années, mais c’est le fondement des philosophies anciennes.

L’un des leaders de l’approche, Jon Kabat Zinn, a déclaré que "Mindfulness" signifie prêter attention avec intention, au moment présent, avec jugement. Bien que basé sur la méditation de consciencecher au bouddhisme, cette pratique n’est pas une technique de relaxation. Ce qui est requis est le savoir accepter et accueillir non seulement les expériences positives que la vie nous présente, mais aussi les expériences négatives. Être conscient que l'existence peut nous offrir des moments douloureux peut nous permettre de les affronter avec plus de clarté.

Comment aider les enfants à gérer leurs émotions

Souvent avant une expérience tragique, même la plus petite, certains sujets ne sont pas capables de la gérer et entrent en crise. C'est ce qui se passe chez les enfants et les adolescents à l'école. La classe représente une petite communauté au sein de laquelle il y a des jugements, des évaluations et des désaccords quotidiens. Trouver le bon moyen d'intervenir dans ces cas justifiant, par exemple, un vote négatif n'est pas toujours simple, surtout si, en revanche, il y a peu de propension à écouter. L’enseignant a la tâche délicate de motiver un «cinq» ou un appel disciplinaire, mais l’important est de faire comprendre aux élèves que la vie n’est pas toujours faite d’éléments positifs qui nous gratifient.

Travaillez d'abord sur nous-mêmes, sur nos émotions, sur nos changements peuvent certainement nous aider à mieux comprendre à qui nous sommes confrontés. Les élèves se sentent souvent sous pression et sont confrontés à un enseignant qui juge ou voit seulement que cette insuffisance amènera l'enfant ou le garçon à avoir une faible estime de soi et à ne pas croire en son potentiel, des aspects plutôt fondamentaux de sa personnalité.

La pleine conscience Ă  l'Ă©cole

Le travail effectué avec Mindfulness consiste précisément à créer cette conscience d'aller au-delà de certains concepts pour donner au sujet une plus grande conscience de lui-même et des autres. Une acceptation complète de l'autre alors que les étudiants fassent des reportages dans leur vie quotidienne, à la maison, dans le groupe d'amis qui ne correspondent pas toujours à leurs camarades de classe et atteignent ensuite toute la société.

En milieu scolaire on pourrait aussi en faire un conscience corporelle. Souvent, lorsque les enfants de la maternelle entrent dans l’enseignement primaire, ils n’ont pas une connaissance suffisante de leur corps en tant qu’outil de travail scolaire. Je vais expliquer mieux. Un enfant en première année qui commence à s'approcher du lit prend souvent une posture et une «prise du crayon» qui est décidément assez fausse pour que cette disharmonie du corps apparaisse dans le signe graphique qui tracera bientôt sur la feuille. En tant que pédagogue clinique et ensuite en tant que professeur, je dis généralement que l'écriture n'a lieu que lorsque le corps est conscient de ce qu'il va faire et si ses mouvements sont bien coordonnés. Ce que l’élève devrait avoir à l’esprit est le prise de conscience de son souffle et cela ne peut être fait qu'en écoutant et en se concentrant sur lui-même et dans ce cas, la pleine conscience pourrait être une aide valable.

Consacrer même dix minutes par jour à cette pratique, qui, nous le répétons, n’est pas une technique de relaxation, peut aider tous les étudiants, mais surtout ceux qui ont des difficultés de concentration, d’organisation spatiale de la fiche et secondaire, qui ont des difficultés à écrire en utilisant le bon espace dans le cahier. Mais pas seulement. Savoir faire face à un échec de manière consciente et le vivre de la meilleure façon possible amène l'enfant à savoir comment gérer ses petits problèmes pouvant être liés à une réprimande des parents, une querelle avec un ami du cœur ou un frère et une soeur.

De plus, à une époque où l’intimidation ou le fait de se sentir supérieur aux autres est souvent présent dans nos écoles, de telles pratiques s’avèrent outil valable pour réduire le stress et la tension.

Un peu de lecture

Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions littéraires pour ceux qui souhaitent en savoir plus sur cette pratique et la présenter à la famille et à l’école.

  • Ă€ l'Ă©cole avec pleine conscience par Antonio Vigilante.
  • L'Ă©ducation basĂ©e sur la conscience (EBAC) Humanistic propose par l’auteur un programme de formation qui, par le biais de recherches internes et du dialogue avec les autres, entend approfondir la prise de conscience en tant que connaissance de soi (dimension existentielle), connaissance de l’autre (dimension Ă©thique), conscience de la rĂ©alitĂ©. problèmes communs (dimension politique). Le livre est complĂ©tĂ© par un guide pratique, avec des exercices spĂ©cialement conçus pour les Ă©tudiants et les enseignants.
  • Pleine conscience pour les enfants et les adolescents. Exercices et pratiques pour Ă©duquer en prĂ©sence d'esprit et vaincre la sĂ©rĂ©nitĂ© de Christopher Willard. L'auteur s'adresse directement aux Ă©tudiants en insĂ©rant divers exercices inspirĂ©s de la mĂ©ditation d'un maĂ®tre zen.
  • Calme et attentif comme une grenouille. Exercices de pleine conscience pour les enfants (et les parents). Avec CD audio par Eline Snel. C'est un guide qui propose une mĂ©ditation amusante Ă  travers laquelle les enfants peuvent se sentir prĂ©sents avec leur esprit, leur cĹ“ur et leur corps. Un livre qui propose des exercices qui aident les enfants Ă  apprendre Ă  gĂ©rer leurs Ă©motions. Ce livre contient Ă©galement un CD contenant des exercices guidĂ©s Ă  exĂ©cuter seul ou en compagnie.
  • Grandir en pleine conscience. Guide pour enfants (et adultes) sous la pression de Maria Beatrice Toro. Le livre illustre des parcours et des exercices de pleine conscience pour les enfants, Ă  expĂ©rimenter avec les parents, les enseignants ou en petits groupes. Les cartes et les dessins sont une aide utile et facile Ă  utiliser Ă  la maison et Ă  l’école.
  • Toi et moi sur une bulle. 60 jeux et activitĂ©s pour enseigner le calme et la concentration aux enfants avec la conscience de Susan Kaiser Greenland (Auteur), L. DuPont (illustrateur). Dans ce livre, Susan Kaiser Greenland partage le fruit des annĂ©es passĂ©es Ă  enseigner la pleine conscience en salle de classe par le biais d’activitĂ©s simples que les parents, les Ă©ducateurs et les enseignants peuvent organiser Ă  la maison ou Ă  l’école.

Vidéo: Enfants zen - La Maison des Maternelles #LMDM