Pourquoi faire du sport pendant la grossesse


Moins de risque de développer un diabète et de prendre trop de poids: ce ne sont que quelques-uns des avantages du sport pendant la grossesse

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Sports pendant la grossesse

De plus en plus souvent, nous voyons les tabloïds et les réseaux sociaux grouiller de photos qui dépeignent gentiment les VIP activité physique. Et souvent, ces futures mères sont critiquées car, selon les détracteurs, elles mettraient en danger la santé du fœtus en raison de l’activité sportive.

Mais en réalité, tous les gynécologues conseillent aux femmes enceintes de faire du sport et de mener une vie active, à moins que des précautions précises ne soient prises pour éviter une grossesse à risque.

Et une étude vient de publier sur BJOG: une revue internationale d'obstétrique et de gynécologie confirme que faire du sport est bon pour la future mère et prévient le risque de diabète et mettre trop de livres.

La recherche menée par Gema Martínez-Sanabria de l'hôpital Virgen de la Luz de Cuenca, en Espagne, a permis de passer en revue treize études antérieures portant sur 2 873 femmes enceintes. Elle a conclu qu'une activité physique modérée peut réduire jusqu'à 30% risque de développer un diabète sucré gestationnel.

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Sports pendant la grossesse (16 images) Photos de femmes enceintes qui pratiquent gracieusement diverses activités sportives

Un résultat qui montre à quel point il est important de recommander aux femmes qui font de l’exercice physique de faire de l’exercice régulièrement grossesse normale et physiologique.
Le diabète gestationnel affecte entre 1 et 14% des femmes enceintes et peut augmenter le risque d'hypertension, allant d'une césarienne à l'accouchement, et de complications lors de l'accouchement en raison du poids excessif du nouveau-né.

L’étude a également montré que les femmes actives pendant la grossesse prenaient en moyenne une livre de moins par rapport aux plus sédentaires.

Sport, que pouvez-vous faire pendant la grossesse?

Faire un e modéré exercice régulier pendant la grossesse, il est efficace et sûr de ne pas prendre trop de kilos pendant la grossesse et d’améliorer la santé de l’enfant à naître et de la mère

expliquer les chercheurs espagnols, qui ajoutent

Les avantages deexercice physique ils sont plus importants si vous commencez tôt, dès les premières semaines de la grossesse et si vous incluez des exercices d'aérobic, la tonification, la résistance, la force et la souplesse.
la Collège royal des sages-femmes British recommande aux femmes enceintes qui n'ont jamais pratiqué de sport de faire de l'exercice trois fois par semaine pendant au plus 15 minutes, puis une demi-heure par jour. Le discours est différent pour les femmes qui ont toujours fait du sport régulièrement: dans ce cas, si vous continuez à faire la même activité physique avant la grossesse, vous ne risquez pas de complications.

Vidéo: Sport et grossesse: que peut-on faire ?